Joven viejo Derecho

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Esto se debe a que estos alimentos contienen nutrientes especiales, como las vitaminas antioxidantes, que protegen los ojos y mantienen la piel suave y libre de arrugas. Que viva el ejercicio Una de las claves es mantenerse en buena forma. Un informe reciente de la Escuela de Medicina de Yale demostró que las personas que entre los 70 y 89 años permanecen activas físicamente, pasan 25 por ciento menos tiempo incapacitadas por lesiones óseas o musculares.

Varios estudios hechos con personas entre 35 y 58 años han demostrado que hay efectos positivos de practicar al menos dos veces a la semana una sesión intensa de ejercicio de 1 minuto. Y aunque es un proceso natural inevitable, se puede frenar. Para lograrlo es bueno alternar el ejercicio ya mencionado con el entrenamiento con pesas.

Otra publicación en la revista American Journal of Physiology reveló que practicar sesiones de pesas dos veces a la semana disminuye el riesgo de muerte prematura entre los 60 y 70 años. Como si fuera poco, hacer ejercicio de resistencia también ayuda a aumentar el flujo sanguíneo y a reducir el riesgo de diabetes. Aeróbicos para el cerebro Es clave ayudar al cerebro a mantenerse joven. Arthur Kramer, psicólogo cognitivo de la Universidad de Illinois, demostró que las caminatas diarias aumentan la conectividad de los circuitos neuronales, que tienden a disminuir con el paso de los años.

Otra forma de aumentar el poder del cerebro es subir escaleras con frecuencia. De igual manera, poner a prueba el cerebro es esencial para evitar que envejezca pronto. En el peso correcto Ser gordo no solo es malo para el cuerpo, sino también para la mente. El cerebro se encoge con la edad, y los científicos creen que la obesidad puede ser uno de los culpables de este proceso degenerativo. Así lo señaló recientemente un grupo de expertos de la Universidad de Cambridge, en el Reino Unido, al encontrar que tener el índice de masa corporal IMC superior a 30 después de los 40 años puede provocar que el cerebro envejezca por lo menos 10 años.

En dicho caso, cortar la ingesta de calorías entre un 12 y 40 por ciento es importante para extender la esperanza de vida. A medida que la gente envejece, quema menos calorías debido a la disminución de la masa muscular. El Departamento de Salud del Reino Unido advierte que los hombres necesitan ingerir entre 2. También se recomienda el extracto de té verde y el aceite de hígado de bacalao.

Este es un espacio de participación de los usuarios. Las opiniones aquí registradas pertenecen a los internautas y no reflejan la opinión de Publicaciones Semana. Irene Montero da a luz a sus mellizos a los seis meses de embarazo Yerry Mina no es suficiente, Inglaterra elimina a Colombia en los penaltis y pasa a cuartos del Mundial David Bisbal anuncia que se ha casado en una boda secreta y publica una foto en Instagram España cuenta 19 millones de afiliados a la Seguridad Social por primera vez desde antes de la crisis Llaman a vestir camiseta negra el 6 de julio durante el 'chupinazo' en protesta por la excarcelación de La Manada La libre elección del orden de los apellidos no incrementa el uso del materno en primer lugar Una madre pone en su sitio al usuario homofóbo que menospreció a su hija Mónica Marchante carga contra María Gómez: María Gómez se defiende de los ataques y recuerda su currículum Edición España México Estados Unidos.

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